سبک زندگی من

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.

سلام

یکی از سخت ترین کارهایی که بایستی بکنی تمرکز بر زمان حاله

تا وقتی یادم میاد اینو همه جا خوندم و شنیدیم. به نظر راحته ولی واقعا سخته.

بخصوص وقتی از شرایط کاریت رضایت نداری. 

دیروز یه مطلب جالب خوندم که می گفت دلایلی که بایستی شغلتو عوض کنی و من همه دلایل را با هم داشتم.

شاید یکی از کارهایی که بایستی بکنم تغییر شغل باشه. 

با مطالعه و جستجویی که طی هفته گذشته روی تغذیه و رژیم غذایی داشتم 

متوجه شدم که بایستی مصرف کربو هیدراتم را کم کنم که اصلی ترینش برای ما ایرانی ها نان و برنج است.

یا اقلا بایستی برنج قهوه ای یا نان سبوس دار مصرف کنم.

مصرف شکلاتم را هم یک هفته است حذف کردم. 

اکثر رژیم های غذایی موجود می خوان که گوشت به همراه سبزیجات فراوان به عنوان وعده اصلی باشه و در کنارش میوه هم بخوریم.

البته با وضعیت قیمتهای فعلی در ایران بخصوص یرای گوشت، این رژیم های غذایی هم برامون گرون تموم می شه.

از قدیم گفتن عقل سالم در بدن سالم است. پس تصمیم گرفتم یک رژیم غذایی سالم همراه با ورزش را در پیش بگیرم.

احتمالن در کنارش دنبال یک کار جدید هم باشم. کلا جابجایی کاری با این اوضاع مملکت کار راحتی نیست به خاطر همین می خوام برای مصاحبه کاری خودم را آماده کنم. امیدوارم موفق بشم.

سلام

من چون سر کار می رم هفته اول تغییر عادت غذایی را با خوردن هر روز یک کف دست مرغ پخته شده به همراه سبزیجات پخته و ماست یا سالاد برای ناهار شروع کردم

صبحانه هم سعی کردم اصلا کیک یا کلوچه نخورم و یک کف دست نون با پنیر اندازه یک قوطی کبریت بهمراه یک خیار یا گوجه خوردم گاهی هم تخم مرغ آب پز.

شام هم باز به سمت سبزیجات پخته البته نه وما بخارپز رفتم.

نتیجه :

به نظرم چربی های شکمی را کمی کاهش داد در حدی که خودم حس کردم. البته توصیه می کنم شما با مرغ تنها ادامه ندهید چون بعد از یک هفته احساس سر گیجه داشتم و احتمالا مشکل کمبود آهن بود برای همین مجبور شدم قرص آهن بخورم. به نظرم اگه یک روز در میان دو تکه کباب تابه ای را جایگزین مرغ کنید عالی می شه. 

یکی از مشکلاتی که اکثر ما بخصوص ماهایی که پشت میز کامپیوتر می شینیم باهاش روبرو هستیم نحوه نشستن ما پشت میز است.

اگه جدی نگیرید با اولین فشار ناگهانی چه به خاطر ورزش و باشگاه رفتن یا افزایش سن دچار مشکل در ناحیه گردن و کمر می شوید.

پس خواهش می کنم به خاطر خودتون اینهایی  را که می گم رعایت کنید

1- هر نیم ساعت بلند شوید و 5 دقیقه راه برید. می دونم دنیای کامپیوتر و بازی و موبایل جذابه ولی سلامتی اولین شرط لذت بردن از هر چیزیه

2- هر روز حرکات ورزشی برای گردن و دست ها را انجام بدید. حرکات ورزش گردن سخت نیست ولی اگه تنبلی کنید عواقبش با خودتونه 

3- پشت صندلی درست بنشینید.

 امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید

متاسفانه زمستان که میاد وارونگی هوا هم باهاش می آید. با نوجه به کشورهای عربی هم که دور و برمون هستن و کویرهاشون و جهت وزش باد هم که همیشه از کشورهای آنها به سمت ما می آید مشکل این ذرات زیر 2.5 میکرون تموم شدنی نیست.

پس حداقل سعی کنید موادی بخورید که سموم را بیشتر از بدنتون دفع کنه 

شیر که برای آلاینده های سربی عالیه 

کلم بروکلی هم برای آلاینده های بنزینی و ذرات ریز معلق در هوا خیلی خوبه. 

اینو از مقاله تحقیقاتی وقتی که داشتم دنبال اینکه برای این شرایط آلودگی چه می شه کرد پیدا کردم.

یکی از بهترین راههایی که می تونه به شما آرامش بده و اعتماد به نفس شما را بالا ببره آموختن زبان خارجی است

هم باعث می شه آلیمر نگیرید. هم اگه بخواهید جایی استخدام بشید یا به کشور دیگری برید به هر دلیل براتون یک امتیاز محسوب می شه

پس توصیه می کنم حتما حداقل دو زبان را یاد بگیرید. 

در دنیای جدید کسانی موفق تر هستند که زبان های بیشتری بلد باشند

یکی از مهم ترین مزیت های دیگرش هم اینه که در فرهنگ و سبک زندگیتون هم بسیار موثر خواهد بود

تا حالا دور و برتون آدمهایی را دیدید که توی هر شرایطی که هستن سعی می کنند بهترین باشند.

به نظر من رفتار این افراد قابل ستایش است و به عنوان یک سبک رفتاری الگوهای مفیدی هستند. خیلی خوش شانس که باشید یکی از این نمونه را ببینید و از رفتارش الگو برداری کنید.

این افراد حتی اگر از ریاست به خدمه یک رستوران هم تبدیل شوند باز در آن نقش هم عالی رفتار می کنند.

یک قانون کلی در مورد همه این نوع افراد صادقه:

مهم نیست نقش شون چیه، دوستش دارن یا نه، اگر بتونن عوضش می کنن ولی اگه مجبور باشن فقط سعی می کنن توی آن هم عالی باشن.

این یک سبک واقعیه موفقیته

سلامتی یک اصل مهم در زندگی ما انسانهاست.

که لازمه آن تغذیه مناسب، ورزش و رعایت بهداشت است.

اکثرا ازش بخاطر مشغله فکری غافل می شیم تا وقتی که به مشکل می خوریم.

مثل این ویروس کرونای جدید 

پس برای مقابله با آن از همین الان خودتون را تقویت کنید کلی مواد غذایی حاوی ویتامین سی بخورید و

بهداشت را رعایت کنید تا در امان بمانید 

از قدیم گفتن اعتدال را در زندگیت حفط کن 

حرف قشنگیه بخصوص در شرایط فعلی که اخبار متفاوتی در مورد کرونا می شنویم. 

یک دکتر می گه ویتامین ث برای بالا بردن مقاومت در برابر ویروس خوبه

دیگری می اید می گوید ویتامین بی خوبه و  ویتامین ث خوب نیست.

در اینجا فقط یک کاره که به نظرم منطقی می رسه حفظ اعتدال